抽象と具体の架け橋

できることを増やすために様々な活動をしています。誰かの新しい挑戦の糧になれば幸いです。基本的に月・木更新です。

2018-02-01から1日間の記事一覧

ジムの利用方法

皆さんこんばんわ 今回は僕がどうやってジムを利用しているか書いていく。僕はこれまで12レップ×3セットできる負荷を体にかけてきた。内容もレッグプレス→チェストプレス→ラットプルダウン→背筋→腹筋のセットを週4回ほど行っていた。 このプログラムの課題点…